Selvbestemmelsesteorien (SDT) består av seks ulike mini-teorier. Hver av disse mini-teoriene tar for seg ulike sider ved fenomenet motivasjon. Disse mini-teoriene går vi ikke nærmere inn på i denne episoden. Vi skal i stedet prøve å ha en praktisk tilnærming til SDT.
I hovedtrekk går selvbestemmelsesteorien ut på at folk blir indre motivert når tre faktorer er til stede:
- Opplevelse av tilhørighet
- Opplevelse av kompetanse
- Opplevelse av autonomi
